par edwige | Mai 30, 2019 | Edwige Bodin
En regardant le film Les Indestructibles, je me pose cette question : et si nous étions tous des supers héros que l’inconscient collectif aurait mis au placard ? Et pour élargir le débat, on fait quoi de notre potentiel ?
Les Indestructibles– le film
M. Indestructible est un super-héros, marié à Elastigirl, une super-héros elle aussi.
A cause d’actions en justice à leur encontre, M. Indestructible et les autres super-héros sont contraints de vivre « normalement ».
Plus tard, on retrouve Robert et Helen Parr (M. Indestructible et Elastigirl) avec leurs 3 enfants. Ils mènent une existence calme et rangée. Robert est employé dans une société d’assurances. On comprend très vite qu’il s’ennuie, que sa sédentarité le fait grossir.
D’ailleurs, la scène où il rentre chez lui dans une voiture trop petite pour lui est juste remarquable et vient matérialiser l’idée qu’il vit de manière trop étriquée.
Vivre normalement
Le film souligne que tous les super-héros doivent vivre normalement. Mais c’est quoi vivre normalement ? Ne pas faire de vagues, ne pas se faire remarquer, se rendre transparent, être terne, ne pas être soi vraiment… Voilà ce que l’on comprend d’une vie normale à la lumière de ce film.
C’est vivre en dessous de son potentiel, faire fi de ses qualités, compétences, capacités, de ce petit truc en plus qui peut nous rendre magiques.
Le collectif ou l’inconscient collectif n’aime pas quand des personnes sortent du lot, l’excentricité, les personnes qui réussissent ou se montrent. Alors, beaucoup de personnes « se mettent au placard » comme les héros du film, condamnées à ne pas vivre leurs rêves, à mener une existence morne, triste, pauvre, sans but si ce n’est celui de ne pas se faire remarquer.
Le potentiel
Un des sens du mot potentiel est celui-ci : « force, ressources dont on dispose, capacité ». Les synonymes seraient : « réserve, force, puissance ». Le potentiel de chacun est sous-estimé la plupart du temps.
Une preuve ? Si on pose la question à tous ceux qui nous entourent : « est-ce que tu vis la vie dont tu rêves ? » 1 personne sur 2 répondra « non » ou sera gênée ou dira « oui, presque… ».
Est-ce que tout le monde utilise son plein potentiel ? Je n’en ai pas l’impression. Si la majorité utilisait son plein potentiel, nous serions moins enclins à la critique, à la comparaison, à la frustration.
Quand nous avons conscience de notre potentiel nous avons une meilleure estime de nous-mêmes et n’avons pas tendance à rabaisser les autres. D’ailleurs, nous sommes plus enclins à reconnaître chez l’autre sa valeur, son potentiel justement. Nous n’avons pas peur qu’il nous dépasse, nous vole notre place. Aussi, on sait reconnaître sa beauté, l’encourager, lui tendre la main, lui rendre service.
S’autoriser à se reconnecter à son potentiel
Il serait donc de l’ordre du vital de se reconnecter à son potentiel, pour que la frustration ne nous grignote pas de l’intérieur. Qu’est-ce qui fait notre différence ? Et que savons- faire ? Pourquoi nous aimons-nous ? Qu’est-ce qui fait que nous sommes aimés des autres ?
De plus, si nous sommes convaincus de notre force et de notre valeur, il apparaît plus facile passer à l’action et se reconnecter à ce fameux potentiel.
Les petits trucs de Mam’coach
- Pour prendre conscience de son potentiel, je vous propose de faire un arrêt sur image et de vous poser des questions.Qu’est-ce que je sais faire concrètement ? Comment est-ce que je fais cela ? De quoi suis-je capable ? Quelles sont mes ressources ? Mes capacités à être aimé et apprécié ? Comment est-ce que j’ai relevé les défis de la vie ? Quand je donne le meilleur de moi-même, quel est le potentiel que je possède et que je pourrais utiliser dans cette situation ? Quels sont les domaines dans lesquels j’apprends rapidement et facilement ? Que ferais-je si je n’avais aucune contrainte de temps et d’argent ?Attention : il s’agira aussi d’atténuer la voix de la croyance qui vous limite dans votre potentiel en la remplaçant car une croyance permissive : je suis capable de réussir, j’apprends par essais-erreurs et chaque expérience m’offre de nouveaux apprentissages, je crois en mon potentiel et celui des autres…
- Dans le même temps, il s’agira de travailler l’équilibre de l’estime de soi en commençant par travailler l’amour de soi. « L’amour de soi (se respecter quoi qu’il advienne, écouter ses besoins et ses aspirations) va faciliter obligatoirement une vision de soi (croire en ses capacités, se projeter dans l’avenir) qui, à son tour, influence positivement la confiance en soi (agir sans crainte excessive de l’échec et du jugement d’autrui).»
- Il vous reste à vous mettre en action pour vivre votre vie pleinement avec votre potentiel retrouvé. Si vous avez besoin d’un coup de main, voici quelques propositions :
Proposition n°1 : Ecrire le journal de vos intentions
Chaque matin, vous pouvez écrire sur votre vie rêvée. Vous êtes où, avec qui ? Vous faites quoi ? Comment ? Vous ressentez quoi ? A force d’assiduité, vous allez vous mettre en mouvement pour caler votre vie à celle que vous écrivez.
Proposition n°2 : Faire une liste
Faites une liste de choses que vous rêvez de faire : apprendre à jouer de la guitare, partir dans un lieu magnifique pour vos vacances… Vous allez rapidement vouloir accomplir votre liste de rêves !
Proposition n°3 : Visualiser
Ecrivez votre scenario de vie. Imaginez les couleurs, les sons, les sensations, les odeurs… écrivez les scènes sans censure et enregistrez-vous en train de les raconter, pour vous lire ou vous réécouter à l’infini. On fait le pari que cela aura un effet sur votre vie ?
Dites-moi, maintenant que vous vivez pleinement votre potentiel, quel super-héros êtes-vous ?
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par edwige | Mai 15, 2019 | Edwige Bodin
Mam’Coach, c’est quoi du temps de qualité ?
En toute bonne coach, lorsqu’une coachée m’a posé m’a posé la question « c’est quoi du temps de qualité ? », j’ai répondu « c’est quoi, pour toi, du temps de qualité ? » !
Savoir ce que l’on fait de ce temps est somme toute subjectif. Savoir comment est-ce qu’on se sent lorsque l’on vit du temps de qualité, je me dis qu’il y a peut-être des constantes.
Une question de ressenti
Lorsque l’on vit du temps de qualité, on échangerait sa place pour rien au monde. On est là, et c’est bon d’être là, à cet endroit, seul ou avec quelqu’un. On sent qu’il n’y a rien de plus merveilleux au monde. Ce serait comme une scène de film. Arrêt sur image, musique, ah oui, que ce moment ne s’arrête jamais…
Un moment de qualité est un moment choisi. Quoiqu’on fasse. Si l’on choisit d’être seul, de travailler sur quelque chose qui nous fait plaisir, de passer du temps avec son/sa conjoint(e), avec son/ses enfant(s). C’est un temps défini où nous n’avons pas la tête ailleurs, à vouloir faire autre chose, à être entre deux (le corps quelque part, la tête ailleurs) : « oups, j’ai oublié d’étendre le linge », « non, en fait là, ça me gonfle de te pousser sur la balançoire, je préférerais fumer une clope ! »…
Un temps de qualité, un temps à part
Pour vivre un temps de qualité, il faut être disponible, ouvert, ne s’attendre à rien, si ce n’est à vivre, se laisser porter, savourer, se délecter de ce temps béni.
Cela fait partie de ces moments précieux, ces moments qui nous mettent un sourire aux lèvres quand on y repense et que l’on a envie de revivre encore et encore. On pourrait récolter les souvenirs des temps de qualité. Les mettre dans une petite boîte, pour que jamais ils ne s’éteignent. Ils font partie des souvenirs les plus lumineux et magiques.
Faire des choix pour vivre des temps de qualité
Il semblerait aussi que vivre des temps de qualité soit une question de choix. On semble plus prédisposé aux temps de qualité lorsque nous sommes acteurs, lorsque nous choisissions notre vie.
Par exemple, lorsqu’on a choisi son métier et que l’on fait un métier qu’on aime, il est fort probable que l’on vive plus de temps de qualité qu’une personne qui a choisi son métier juste pour la sécurité financière que cela lui procure et qui subit son travail au quotidien.
Mon réservoir à temps de qualité
Des temps de qualité, je m’en accorde tous les jours, que ce soit en travaillant, dans mes activités, avec mon conjoint ou avec mes enfants…
Je vais vous raconter une soirée qui va peut-être vous sembler ordinaire. Pourtant jamais je n’aurais voulu être ailleurs, c’était mon temps de qualité.
18h, mes enfants (R., ma fille, 3 ans et M., mon fils, 3 mois) arrivent de chez la nounou.
Je sens mon fils, mon petit bébé d’amour un peu fatigué, d’autant que c’est la 1rejournée que l’on passe éloignés. Comme je suis une maman qui fait du lait avec ses seins ;), j’ai ponctué ma journée de travail à tirer du lait. Lorsqu’il arrive, nous avons donc droit tous les deux à une tétée de confort. Ensuite, après une discussion sourire droit dans les yeux, je le masse. Quelle bénédiction ! Après, avoir passé une journée l’un sans l’autre, nous nous retrouvons avec ce toucher, réconfortant. Puis, je lui donne soigneusement le bain. Re-tétée- Et dodo. Je ne le savais pas encore mais il partait pour faire sa nuit.
Pendant ce temps-là, ma fille, ma grande fille d’amour jouait dehors avec son papa (je suppose que lui aussi devait vivre un temps de qualité ;)). Lorsqu’elle est rentrée, elle me dit « maman, tu veux prendre un bain avec moi ? ». Et hop me voilà dans le bain, à jouer avec des jouets d’enfant, et à me faire arroser par une petite fille trop joyeuse de prendre le bain avec sa maman ! Séchage, massage, puis mise en pyjama, ma fille est comblée !
Ce temps-là passé avec mon conjoint, mes enfants, était du temps de qualité. J’étais sereine, je n’étais pas entre deux (le corps quelque part, la tête ailleurs), c’était mon moment avec eux, et pour rien au monde j’aurais échangé ma place !!!
Des temps de qualité, je vous souhaite d’en vivre plein. Pensez-vous à vous en accorder ? C’est quoi pour vous un temps de qualité ? 😉
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par edwige | Mai 15, 2019 | Edwige Bodin
Mam’coach, pourquoi se faire coacher ? Et c’est quoi un coach ?
Le coaching, tout le monde en parle, c’est à la mode, en entreprise ou ailleurs, tout le monde sait ce que c’est, ou à peu près… parce qu’il existe autant de coachs que d’outils, de pratiques ou de formations différentes. Néanmoins, on peut s’accorder sur le fait que le coach est généralement diplômé d’une école et a reçu une formation professionnelle de qualité. Aussi, le métier de coach a longtemps été associé au monde l’entreprise, du travail et du management, sauf qu’aujourd’hui de plus en plus de particuliers font appel à des coachs pour un accompagnement individuel. Donc, finalement, le coaching en développement personnel et professionnel, c’est quoi? Dans quelle situation fait-on appel à ce type de professionnels? Je vous dresse un état des lieux de mes réflexions à ce jour, sur le coaching et le rôle du coach…
L’imaginaire autour du coach…
On imagine que le coach est une personne qui va donner des ordres, des conseils, changer notre vie en un claquement de doigt. Le coach serait une personne toujours propre sur elle, belle, forte, intelligente, riche, à qui tout réussit… La seule présence de ce coach suffirait pour que la vie de son client change du tout au tout, à tout jamais…
Un exemple de perfection…
Et son quotidien? Toujours en activité… On le voit tour à tour accomplir des miracles en séminaire ou en conférence, puis en vidéo dans des lieux paradisiaques. D’ailleurs, comment arrive-t-il à faire les séances d’entretien avec ses clients? Il coache vraiment? Il semble sur tous les fronts. On l’imagine sur une terrasse au soleil à l’autre bout du monde en train de boire du champagne, tel « Le Blond » de Gal Elmaleh, parfait, avec une vie parfaite, un(e) conjoint(e) parfait(e), avec des enfants parfaits.
Le coach n’a pas d’émotions, il fait tout parfaitement, il est aimé de tous, jamais ne fait d’erreur. C’est pas lui qui le revendique, mais c’est comme ça qu’on veut le voir. On a pas envie de savoir si lui aussi il est passé par des moments compliqués. Il semble préférable de le juger sur ce qu’il est à cet instant : agaçant. Agaçant de perfection ou de non-perfection.
… ou de non-perfection…
La non-perfection, parce que finalement, un coach, il est comme tout le monde. Bah, c’est encore plus agaçant, parce qu’on a envie qu’il nous fasse rêver. On n’a pas envie de le voir comme il est, dans ses habits et sa voiture pourris.
Et qu’est-ce qui prouve qu’il est bon ce coach finalement ? Il a surtout l’air de donner des leçons. Oh, le coach, t’as que te les appliquer à toi tes techniques et tes trucs de développement personnel ! Les techniques de coaching, ce n’est pas une connerie de plus à la mode ?
Je crois avoir fait un grand tour autour de l’imaginaire que procure le coach. Maintenant, je vous dis pourquoi se faire coacher et ce qu’est un coach…
Pourquoi se faire coacher ? Et c’est quoi un coach ?
- C’est parfois tellement le bazar dans sa vie qu’il y a besoin d’un grand rangement, on n’arrive plus à se focaliser sur ses ressources. De par ses formations et ses compétences, le coach nous aide à gérer efficacement le changement.
- Pour atteindre son objectif et ses objectifs de projet de vie, mais on n’a pas envie que cela prenne 3 siècles ! Le coaching est limité dans le temps, le cadre orienté « objectif » est défini par un contrat.
- On veut avancer dans une relation de confiance avec une personne qui nous comprend et ne nous donne pas des solutions prémâchées. Le coach par sa pratique du questionnement et ses outils nous aide à avancer en confiance sans jugements ni conseils, un vrai travail d’équipe et d’analyse !
- On a tous le besoin d’apprendre… Il contribue à notre apprentissage constant sur nous-mêmes, notre estime, nos relations, les autres, la communication, la gestion des émotions…(sans que ce soit pour autant de la formation)
- Pour faire un arrêt sur image et voir qui nous sommes réellement. Seul un professionnel de l’accompagnement peut nous aider à prendre conscience de nos valeurs, nos besoins, nos envies, nos émotions…
- Quand la peur empêche d’agir, face au stress, Il est là pour nous amener à sortir de notre zone de confort en nous tendant une main bienveillante pour atteindre un à un nos objectifs.
Mais aussi…
- Se sentir écouté pour de vrai. Les coachs sont des professionnels de l’écoute. En ce sens, un coach saura être l’oreille attentive dont vous avez toujours rêvé.
- Besoin de trouver du sens pour avancer. De prise de conscience à prise de conscience, le coaching contribue à trouver le sens à donner à votre vie.
- Et si vos relations sont insatisfaisantes? En faisant le point sur vous-même, le coach vous amène à diagnostiquer vos relations et à faire vos propres choix.
- Lorsque l’on a l’impression d’être mal compris, aimé et que les autres sont contre nous. Il vous aide à faire le point et à mieux communiquer avec les autres.
- Et c’est la mode ! 🙂 Et oui, avis aux sceptiques qui lancent cette phrase à tout va, pourquoi pas, avoir un coach, c’est quand même bien la classe !
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par edwige | Mai 15, 2019 | Edwige Bodin
Le modèle des Niveaux logiques a été formalisé par le consultant et chercheur américain Robert Dilts. Ce modèle découle du concept des niveaux logiques issu des travaux de Gregory Bateson sur les niveaux d’apprentissage.
On peut utiliser ce modèle de plusieurs manières.
Par exemple, un coach peut s’en servir pour accompagner une personne dans un changement nécessaire à l’atteinte d’un objectif, lui faire visualiser, vivre ce changement et l’ancrer afin d’en faire une ressource pour la personne.
Aussi, on peut se servir des niveaux logiques pour classer les informations recueillies auprès de la personne coachée. Cela permet de repérer plus facilement à quel niveau un problème se situe.
Là, j’ai utilisé ce modèle pour me présenter et vérifier « mon alignement ». Je vous laisse lire et vous explique après… 😉
Moi, Mam’coach, …
…Je suis une femme, une femme de, une maman, une coach qui vit dans une maison fort fort lointaine.
C’est dans cet espace que se côtoient mes différentes vies. Je travaille chez moi en tant que coach puisque je fais mes séances par téléphone. Mon chez moi, c’est aussi l’espace où je produis (je fourmille d’idées à concrétiser), où j’écris, où je me forme quotidiennement… C’est aussi le lieu où je vis des moments magiques en famille.
Ce que je fais au quotidien, c’est que j’adopte une routine, pour ne pas emmêler mes vies et trouver une sérénité. Je ne travaille pas en présence de mes enfants par exemple. Ou lorsque je commence ma journée, la maison doit être rangée et moi aussi ! Pour que rien ne détourne mon attention quand je commence à travailler…
Travailler de cette manière, c’est facile pour moi, car dans mes principales compétences, il y a l’organisation, mais aussi la gestion du temps. J’ai d’ailleurs développé mon sens de l’organisation car je déteste perdre mon temps, j’optimise tout ce que je peux optimiser.
Je crois profondément en ce que je fais dans ma vie perso, pro… Je pense que l’humain est précieux et infiniment bon. Nous traversons tous des moments difficiles, c’est parce que j’ai surmonté beaucoup de ces moments, que j’ai décidé de tendre la main aux autres.
Je suis une personne bienveillante, attentionnée et déterminée. Ce qui me détermine aussi beaucoup, c’est l’humilité. Je répète souvent « Tout ce que je sais, c’est que je ne sais rien », je n’ai pas de certitudes, et j’ai beaucoup de questions !
Mon objectif de vie, c’est de transmettre, d’apprendre, d’échanger, de me renouveler encore et toujours. J’espère que ce modèle pourra être moteur pour mes enfants, les personnes que je côtoie… car si on mettait de côté certaines certitudes et jugements, on contribuerait à produire un monde meilleur…
Explication des niveaux logiques
C’était donc ma présentation selon les niveaux logiques. Elle était centrée sur un sujet essentiel pour moi en ce moment. Si je devais refaire l’exercice demain ou dans un mois, la présentation ne sera pas la même évidemment ! Je vous explique ci-après les niveaux et les questions auxquelles j’ai répondues.
Dans ma présentation, j’ai utilisé les niveaux logiques pour prendre conscience de mon propre fonctionnement et de vérifier la cohérence avec mon projet de vie.
Quand les niveaux sont en cohérence, quand ils sont alignés, on obtient une congruence qui donne de la puissance et de la motivation.
Voici les questions auxquelles répondre…
Le 1erniveau définit l’environnement. Il répond aux questions : où ? quand ? avec qui ? avec quoi ?
Le 2eniveau décrit les comportements : quoi ? quelle est ta manière d’agir ? que fais-tu ?
Le 3eniveau définit les capacités, les compétences : comment est-ce que tu fais cela ? de quoi es-tu capable ? quelles sont tes ressources ?
Le 4eniveau regroupe les croyances et les valeurs. Il répond aux questions : pourquoi ? qu’est-ce que tu crois de toi ? qu’est-ce qui est important pour toi ? que cherches-tu à satisfaire en faisant comme cela ?
Le 5eniveau, c’est le niveau de l’identité : qui ? qui te sens-tu être ? qui tu veux être en tant qu’individu ? quelles implications dans ta manière d’être ?
Le dernier niveau est celui de l’appartenance, du spirituel, du transpersonnel : quelle est ta mission ? à quel monde tu te sens appartenir ?
Maintenant que vous avez les questions, vous pouvez vous aussi vous exercer à vous présenter selon les niveaux logiques. Cela peut vous permettre de vérifier votre alignement comme je l’ai fait.
Si vous voulez aller plus loin, comme faire une remontée des niveaux logiques pour être accompagné(e) dans l’objectif d’un changement, il s’agira de travailler avec un coach, une personne qui pratique la PNL… Et dans ce cas, vous pouvez aussi me contacter ici !
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